?

Log in

Думаю, каждый хоть примерно представляет, как и что делать, если вдруг потерял свои документы. А вот что делать, если вы нашли чужие?
Практические советы под катом:)


Читать дальше...Свернуть )

Альпако-терапия!)

Российские альпаки

Хорошо, когда есть люди, которые способны днем выходного дня собраться и поехать вместе с тобой на другой конец Москвы, чтобы посмотреть на необычных животных:)
Сегодня покажу и расскажу вам как жители Куркино сделали свое увлечение праздником для окружающих:)
Читать дальше...Свернуть )


Перед поездкой я, как всегда, составила план посещения некоторых достопримечательностей.
Как оказалось, моя встречающая сторона была не в курсе, что некоторые из них вообще существуют)

Читать дальше...Свернуть )

Строганина-бар

Очень северное и очень вкусное место. Огромное спасибо mosblog и отдельно ruslanviktorov за возможность попасть на дегустацию!
Под кат голодными не ходить!
Читать дальше...Свернуть )
Вояж мечты

Совсем недавно благодаря сообеству mosblog мне удалось побывать на постановке "Вояж мечты" в Московском Мюзик-Холле.
Читать дальше...Свернуть )



В Пензе меня встречали мои знакомые, поэтому гуляла я под предводительством)
В целом зимой город мне не очень понравился. Да и редко в каком городе зимой есть что делать, кроме как пройтись по главной украшенной улице и посетить все музеи. С музеями, кстати, не повезло - на праздники многие музеи не работали.
Поэтому мы просто гуляли по городу. Это уже вторая моя поездка, поэтому местами буду иллюстрировать старыми фотографиями.

Читать дальше...Свернуть )


Рузаевка - город-спутник Саранска. Поскольку во времена строительства железной дороги правительство республики почему-то решило, что в Саранске не нужна крупная станция, то все железнодорожное хозяйство обосновалось в Рузаевке, которая стала крупнейшим железнодорожным узлом. Поэтому его называют "городом железнодорожников".
Читать дальше...Свернуть )



Сидишь так на работе 15 декабря в радостном предвкушении сокращения и думаешь, что хорошо бы это дело отметить каким-то необычным способом...

И пришла она. Идея. Тур по Поволжью.
Читать дальше...Свернуть )


Очень насыщенная поездка, включающая в себя Калининград и города области - Светлогорск, Зеленоградск и Балтийск.
Куча моря, солнца, лебедей и цветущих яблонь:)

ПОСТБАЛТИКА

БАЛТИКА 2015. КЕНИГСБЕРГ. НАЧАЛО

ШАРК. КАЛИНИНГРАД

БАЛТИКА 2015. ИСТОРИКО-ХУДОЖЕСТВЕННЫЙ МУЗЕЙ КАЛИНИНГРАДА

БАЛТИКА 2015. КАЛИНИНГРАД. ПАРК ЮНОСТЬ И НЕМНОГО ВЕРХНЕГО ПРУДА

ПЛАНЕТА. КАЛИНИНГРАД

БАЛТИКА 2015. КАЛИНИНГРАД. ЛЕТНЕЕ ОЗЕРО И ОКРЕСТНОСТИ

KONIGSBACKER (КЁНИГБЕККЕР). КАЛИНИНГРАД

БАЛТИКА 2015. СВЕТЛОГОРСК. ПРОМЕНАД

БАЛТИКА 2015. СВЕТЛОГОРСК. "НИЖНИЙ" И "ВЕРХНИЙ" ГОРОД

МАРИО. СВЕТЛОГОРСК

БАЛТИКА 2015. ЗАКАТНЫЙ И ПАСМУРНЫЙ СВЕТЛОГОРСК

БАЛТИКА 2015. ЕЩЕ ОДИН ЮЖНЫЙ ПАРК В КАЛИНИНГРАДЕ

БАЛТИКА 2015. КАЛИНИНГРАД. ФИЛАРМОНИЯ И "ФУ ТАКИМИ БЫТЬ"

БАЛТИКА 2015. КАЛИНИНГРАД. ПОПСА:)

БАЛТИКА 2015. КАЛИНИНГРАД. ТЕРРИТОРИЯ МУЗЕЯ МИРОВОГО ОКЕАНА

БАЛТИКА 2015. КАЛИНИНГРАД. ТАЙНА СЕРОГО ШКАФЧИКА

БАЛТИКА 2015. ТАКОЙ РАЗНЫЙ КАЛИНИНГРАД

БАЛТИКА 2015. КАЛИНИНГРАД. ПЛ Б-413 (ПРОЕКТ 641)

БАЛТИКА 2015. ЗЕЛЕНОГРАДСК ИЗНУТРИ

КАПИТАН ФЛИНТ. КРАНЦ (ЗЕЛЕНОГРАДСК)

БАЛТИКА 2015. ЗЕЛЕНОГРАДСКИЙ ПРОМЕНАД

БАЛТИКА 2015. ЗЕЛЕНОГРАДСК С ВЫСОТЫ

ПРИНЦЕССА ЭЛИЗА. КРАНЦ (ЗЕЛЕНОГРАДСК)

БАЛТИКА 2015. ПИЛЛАУ (БАЛТИЙСК). НА КРАЮ РОССИИ

БАЛТИКА 2015. БАЛТИЙСК. ГИДРОГАВАНЬ НА КОСЕ



    И рассказывает, как можно!

    В декабре Минздрав вынес на общественное обсуждение проект "
    Об утверждении Рекомендаций по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающим современным требованиям здорового питания".

    "Настоящие рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающим современным требованиям здорового питания, необходимым для активного и здорового образа жизни, разработаны в целях укрепления здоровья детского и взрослого населения, профилактики неинфекционных заболеваний, состояний, обусловленных недостатком микронутриентов, и улучшения демографической ситуации в Российской Федерации."

    Ну что, давайте посмотрим, что предлагается нам как норма рационального потребления.

    Читать дальше...Свернуть )
    Как думаете, ваш рацион соответствует рекомендациям Минздрава?
    Кстати, вы еще можете успеть поучаствовать в обсуждении проекта и внести предложения.
    С Новым годом, дорогие!)
    Пока есть время - расскажу вам о том, где побывала за эти пять дней каникул, может вам пригодится)))

    Одно из самых популярных фото в ИГ Москвы. И им я начинаю спам)#москва#новогодняямосква

    Читать дальше...Свернуть )
    А вы как каникулы проводите?)



    Я думаю те, кто меня читает, знают мое отношение к пляжному отдыху. Да, я люблю море, но я ненавижу скопление людей вокруг, вот эту вот "КУКУРУЗА!!! БАРАБУЛЯ!" ну или не менее популярные выкрики на турецком и других языках. Потому что моря за этими толпами не видно, города не видно, природу тоже не посмотришь особо.
    К тому же, валяться на пляже круглые сутки мне надоедает день на второй примерно.
    Поэтому море это круто, но как бы так туда попасть, чтобы вокруг не было толп людей? Куда податься, если достали все окружающие?
    Читать дальше...Свернуть )

    Первая поездка в Сочи описана тут.
    В начале года Марина mjonaus рассказала мне о проектах Оксаны Силантьевой, а также заочно познакомила с прекрасной Королевой блогеров - Таней gerama Магерой. Тогда еще я не догадывалась, чем все это закончится.


    Читать дальше...Свернуть )
    Новогоднее печенье 2015

    Уже третий год подряд пеку имбирных человечков, а иногда и всякие елочки-снежинки по этому рецепту. И вам советую испечь, благо время есть еще до НГ. Тесто можно приготовить завтра вечером, а испечь - послезавтра. А можно в среду еще и расписать шоколадом или глазурью, пока варите картошку с морковью для Оливье.
    А под катом просто фотографии со спонтанной фотосессии, которую я устроила своему "пробнику" елки и печенькам.

    Читать дальше...Свернуть )

    Закатала!

    Я нашла! Нашла новый способ активности, который мне нравится!
    Вы не поверите - это велик!)

    Мы с Дашей belkantus в свободный вечер в Сочи (что я там делала, напишу отдельно, ну или вы уже видели в ИГ) решили податься в Олимпийский парк, но не пешком, а на велосипедах. Кстати сказать - опыта катания уже давно не было ни у Даши, ни у меня)
    И меня так вставило!!! В первый вечер мы откатали 10-ку, во второй - 15-ку. Вообще не напрягаясь, я даже и не почувствовала, что была нагрузка какая-то)
    Я хочу еще! И даже всерьез подумываю о своем личном велике в будущем!
    Жаль нет фото меня на велике, зато вот вам фото из парка, которую я делала с велика:)

    Итак, настало время немного порассказать, куда я пропала из ЖЖ.
    Не считая того, что у меня были упорные поиски новой работы, увенчавшиеся успехом, и не считая моей занятости в других сферах. У меня появилась новая команда друзей и единомышленников. И имя им Flamp.


    На самом деле я туда попала совсем случайно, просто прочитав у кого-то про этот сайт с отзывами и их мероприятия. Причем прочитала я про тусовку в Новосибирске, какжется. Собственно, сам Фламп оттуда родом.
    Тема эта мне довольно близка, поскольку я очень люблю делиться впечатлениями о тех местах, которые посетила. Даже есть у меня рубрика Вкусный город, где я рассказываю о едальных заведениях городов, которые посетила.
    И тут такая возможность! В общем, как-то все закрутилось, завертелось, понеслось.
    В результате я побывала ну куче мероприятий.
    Читать дальше...Свернуть )

    И это не предел!) Вот так я и провела это лето, осень и уже часть зимы)
    В общем, если вам  интересно, что я думаю о компаниях Москвы и не только - вэлкам, тут все мои отзывы.
    Если хотите делиться с миром своим мнением - присоединяйтесь!

    Фото взяты из официального паблика Флампа Вконтакте.


    - Я так хочу попасть наверх...
    - Посмотрим...

    Ровно через три дня я была на вершине Дома Советов. Самого большого недостроя Калининграда, который находится недалеко от бывшего места нахождения Кенигсберского замка. На той самой "голове робота".

    Читать дальше...Свернуть )

    Вот и закончилась Балтика 2015. А это значит что? Что есть повод создать Балтику 2016!)
    Если есть предложения по поводу мест, которые обязательны к посещению в области Калининграда - пишите)


    Нам посчастливилось застать выстроенные к Параду Победы корабли Балтийского флота.
    Покажу и постараюсь немного рассказать о части из них.

    Балтийскому флоту 18 мая 2015 года исполнялось 312 лет. Два основных пункта базирования - Кронштадт и Балтийск.
    Состав флота (возможно, он уже поменялся): 2 дизельные подлодки, 2 эсминца, 3 корвета, 2 сторожевых корабля, 4 малых ракетных корабля, 7 малых противолодочных кораблей, 7 ракетных катеров, 5 базовых тральщиков, 4 больших десантных корабля, 2 малых десантных корабля на воздушной подушке, 6 десантных катеров и 14 рейдовых тральщиков.
    Читать дальше...Свернуть )

    Вероятно, это предпоследний пост о моей поездке в Балтику весной этого года. Декабрь на дворе, пора бы уже и закончить))) Остался еще один пост про нашу вылазку на Дом советов.
    И я не совсем уверена, о чем рассказывать вам дальше - осенний Минск прошлого года или все-таки зимнее Поволжье в начале этого. Если есть пожелания - пишите:)
    А я пойду поищу интересные фотографии из этой поездки, оставшиеся неопубликованными;) 
    Рождественский кекс с сухофруктами

    Кекс готовился к прошлому Новому году и получился очень вкусным!
    Выдерживала примерно три недели, кормила белым ромом. И готовить его можно не с заранее замоченными сухофруктами, но и по "ускоренной" технологии. Все подробности ниже:)

    Читать дальше...Свернуть )


    Поскольку времени у меня сейчас критично мало на все, то посты я слегка подзабросила) Попытаюсь войти в ритм и пополнять блог регулярно)
    Поселок на косе довольно небольшой, мы прошли по нему чуть более, чем за пять минут.
    Целью нашего пути была другая сторона косы, на которой находился пляж и небольшая лесополоса.

    Читать дальше...Свернуть )

    Как лечат от еды?





    Или почему даже тем, кто знает о еде все, нужно иногда общаться с профессиональными врачами. Совсем недавно я побывала в клинике доктора Ионовой.

    На самом деле заголовок частично отражает позицию того, что для некоторых людей еда - это зависимость. Не средство, а цель, скажем так. Вспомните про все эти "скушай кашу - дам конфетку", про тортики после тяжелого трудового дня, про рестораны в выходные от нечего делать. Вспомнили? Это яркий пример того, как формируется неправильное пищевое поведение в начале жизни и как оно дальше сопутствует нам.
    Читать дальше...Свернуть )
    А давно не было выпусков в этой рубрике:)
    И как удачно под самый вечер понедельника мне попалась в ленте эта статья:)

    Оригинал взят у shantramora в Расход энергии во время секса у молодых пар

    В исследовании участвовала 21 гетеросексуальная пара в возрасте 22,6 +/- 2,8 лет.
    Расход энергии во время секса у мужиков 101 ккал или 4.2 ккал в минуту, и 69.1 ккал или 3.1 ккал в минуту у теток. По интенсивности (в метаболическом эквиваленте или в METs) секс соответствует аэробной нагрузке средней интенсивности: 5,6 МЕТs для теток и 6.0 METs для мужиков. Для примера, 5 METs — быстрая ходьба, игра в мяч с маленькими детьми,
    7 METs — туристический поход с рюкзаком по холмистой местности.
    В среднем, продолжительность половога акта составляла 24.7 ± 12.2 мин (в диапазоне: 10-57 мин)
    В ощем, сексуальная активность может быть приравнена к аэробной тренировке средне-высокой интенсивности.
    Расход энергии измеряли при помощи анализатора SenseWear точность которого - 92% от т.н. "золотого стандарта" (изотопная диагностика, по распределению двойной радиоактивной метки воды (радиоактивный изотоп кислорода О-18 и дейтерий) в СО2 и Н2О организма).

    Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples

    Julie Frappier,1 Isabelle Toupin,3 Joseph J. Levy,2 Mylene Aubertin-Leheudre,1 and Antony D. Karelis1,

    *в какой позе - не сообщается
    **по ссылке доступен полный текст, там еще много интересного
    ***исследования 1966 и 70 гг (возраст участников от 18 до 89(!!!) лет) показали, что пульс в процессе поднимается в диапазоне 110 - 180 ударов в минуту, максимум на 51% от базового. А во время тренировки на беговой дорожке - на 71%.

    Лимоны

    Немного спорный рецепт стандартного курда, потому что без сахара, но со сливочным маслом. Но все равно вкусно:)
    Читать дальше...Свернуть )


    9bced0e9c127.jpg

    В пятницу на работе проходила инструктаж по технике безопасности  и надо сказать, что это первый столь подробный и интересный инструктаж за все 15 лет моего трудового стажа.

    И в процессе прослушивания лекции я поняла, что примерно в 95% случаев инструктаж по ТБ в офисах проводится примерно так: "Ну все мы взрослые люди. В розетки пальцы не совать, если пожар - звони пожарным. Вот тут распишись."

    А вы знаете, какой номер для вызова с мобильного у пожарных? Я уверена, что 50% сейчас вспомнили 112, а другие 50% - 01. А по факту - 101.
    А знаете, сколько времени у вас есть на то, чтобы покинуть пылающую "стекляшку"?
    А знаете где у вас план эвакуации на работе? А где стоят огнетушители? А где аптечка? А каков порядок действий при оказании первой медицинской помощи? А что делать, если вы слышите за дверью квартиры крики "Пожар!"?

    Под катом отмечу моменты, которые именно на инструктажах мне приходилось слышать первый раз, ну и общие моменты напишу, просто чтоб освежить.

    Самое важное - забудьте все, что вы видели в кино, сериалах и прочих фантастических источниках. И даже в Докторе Хаусе.
    Потому что когда отвественные за БД видят, как в кино из раны у пострадавшего НЕврачи вынимают нож, у них начинает дергаться глазик)
    Читать дальше...Свернуть )

    Метки

    Разработано LiveJournal.com
    Дизайн yoksel